高考在即，许多考生心急如焚，许多家长望子成龙。如何决胜高考，集多年教学管理经验，现提出八大方略，以供参考。
一、做好考前一周调节。第一，巧妙安排学习内容。减弱学习强度，不做难题，注重基础，回顾以前的学习过程，认真疏理知识体系、板块结构。总结考试经验，看自己做过的套题，做过的错题本、好题本。第二，保持良好身体状态。适当锻炼身体，每天坚持一小时，有利于身心健康，减轻思想压力。不组织集体活动（如蓝球比赛），不搞巨烈运动，以防意外损伤。第三，保持良好心态。多与家长、老师、同学交流，话题突出轻松愉快，不要加重考生心理负担。按照高考时间作息，目的是调节生物钟，使高考时精神、思维处于最佳状态。不与人争吵，不惹是生非，尽量减少应酬，排除外来干扰。第四，合理膳食，平衡营养。不乱吃零食，不吃生、冷、霉变、过期食品，多吃鱼肉、瘦肉、核桃、红枣、动物肝脏等，每场考试前半小时吃两块巧克力糖，吃后深呼吸有利于应试。第五，部分女生可找医生调整经期。
二、防治心理疾病。在高考重压下，部分学生常见的心理疾病有失眠症、神经衰弱症、抑郁症、焦虑症、恐惧症、凝病症、网络成瘾综合症、考前综合症、强迫症及癔症等十大心理疾病。为此，学生及家长要有求助意识，即时找老师及心理专家咨询，多角度、多方位，用新的思维重新思考面临的问题。
三、诱发最佳状态。考前要保持轻松、愉快、平静状态。多用肯定性语言自我暗示，因为大脑喜欢肯定性语言，不喜欢否定性语言。如我有信心，我能行，我最棒等。多听轻松音乐，每天深呼吸数次，有利于心理放松。
四、构建和谐人际关系。考前压力大，考生容易产生焦虑和烦燥情绪，因此，要搞好师生关系，亲子关系，同学关系。老师要和蔼可亲，走进学生心理，家长切忌唠叨和攀比，同学间互相鼓励。
五、增强自信心。相信自己有巨大的学习潜能，正眼看人，昂首挺胸，志在必得，不自卑，不害羞，举止大方。走路加快，给人以活力感、朝气感、阳光感，养成主动与人谈话沟通的习惯，主动向人问好。衣着得体，穿自己喜欢的衣服，多背谒后语，多看幽默与笑话，笑口常开。
六，保持良好心态，提高幸福满意感。做有用的事，把烦恼从头脑中挤出，回忆自己愉快的经历，展现着美好前景。换弊导思维为利导思维，抛弃三种错误的思维方式。一是将“应该……不应该……”的错误思维方式换成 “ 可以……也可以不……”如我过生日他可以来，也可以不来，他可能还有重要事情，二是抛弃以偏概全，片面看问题的思维方式。不要一件事做得不理想，就认为自己全完了。要全面的，辩证的，发展的看问题。三是抛弃“我是痛苦的人，没人能理解我”的思维方式，应该想我很幸运，我美，我好，我幸福。面对高考，不必过分担忧，成功的路不止一条，条条大道罗马。
七、快速调整考场心态。进入考场主动向老师示好；同学之间互相击掌鼓励祝你成功；静心，深呼吸，以求心态平稳；遇到难题自我暗示，我难他们都难，做自己会做的题，不想其他；思路不开时，调整认知，稳定心态，双手做干洗脸动作，冷静一下，重新思考。
八、掌握应试技巧。先做简易、短小题目，把应得分数掌握在手；慢审题，快做题，看清题意，提高速度；做完题后，变换方法检查试算。对于选择题，可采用择优法、排除法、归谬法、直觉法（第一印象法）、猜选法等多种方法。对于大题，一般分步骤给分，要做到步聚完整，不留空白。对于简答题，问什么，答什么，不必展开解答，力求准确完整，条理清楚。对于证明题，优选证明方法（辅助法，倒推法，反证法、归纳法等）。对于论述题，特别是文综题，一概念、二原理、三联系材料加以分析、四总结。分析要正反分析，不分析是要扣分。对于作文题，自拟题目一般不超9个字，要立意高，开头妙，结尾好，论证巧，书写工整。
总之，整体答题策略是根据题目难度，题目分值，合理分配时间。做到“三快一慢”，对于可以迅速得分的题目（快答），对于要进行一定研究才能得满分的要静心思考（慢答），对于只能得到一定分数的题目的要适可而止，要敢于暂时放下（快决断），对于暂时认为无法得分的题目迅速扔掉（快放弃）。考完走出考场，不要立即对答案，以免影响下场考试情绪。面对高考“战略上藐视，战术上重视”。
本文刊登于榆林日报2010年5月31日第五版
